دکتر طیبه دوستوندی رابشناسید

دکتر دوستوندی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با ارائه راه‌کارهای ساده، دقیق و کاربردی در حوزه تغذیه به شما کمک خواهد کرد، تا زندگی سالم‌تری را تجربه کنید و سبک زندگی بهتری داشته باشد.

مشاهده بیشتر

رژیم کتوژنیک چیست ؟

تمرکز رژیم‌های غذایی دکتر دوستوندی بر روی رژیم کتوژنیک و رژیم‌های کم کربوهیدرات است. رژیم کتوژنیک، یک برنامه رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که در ابتدا در دهه 1920 برای بیماران مبتلا به صرع توسط محققین در مرکز پزشکی جان هاپکینز طراحی شده بود.محققان دریافتند که روزه گرفتن، یعنی اجتناب از مصرف تمام غذاها از جمله مواد غذایی که میزان کربوهیدرات ها را تامین می کنند، برای یک دوره زمانی کوتاه، علاوه بر کاهش میزان تشنج در بیماران مبتلا به صرع، دارای اثرات مثبت دیگری بر چربی بدن، قند خون، کلسترول و میزان گرسنگی نیز می باشد. در این زمینه دکتر دوستوندی کتاب کاملی را با عنوان "راهنمای جامع کتاب کتوژنیک" ترجمه نمودند که برای اجرای دستورات رژیمی کتوژنیک بسیار ضروری و مفید است. در صورت تمایل می‌توانید این کتاب را از فروشگاه سایت تهیه نمایید.

تهیه کتاب از فروشگاه

رژیم های دکتر دوستوندی

دکتر طیبه دوستوندی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، و مترجم و مولف کتاب راهنمای جامع رژیم کتوژنیک با سال‌ها تجربه در حوزه سلامت و تغذیه، به شما کمک می‌کند تا بتوانید به تناسب اندام و وزن ایده‌آل خود برسید. شما در این وب سایت علاوه بر پیدا کردن مطالب جامع و مفید درباره رژیم‌های غذایی می‌توانید، رژیم غذایی متناسب با قد، وزن و علایق غذایی خود را سفارش دهید و از خدمات مشاوره دکتر دوستوندی استفاده کنید.

دریافت رژیم و مشاهده پلن ها

رژیم کم کربوهیدرات

رژیم کم کربوهیدرات یکی دیگر از رژیم‌های موثر برای کاهش وزن است که در این نوع رژیم ۵۰ تا ۱۰۰ گرم کربوهیدرات دریافت می کنید و ۶ کیلو کاهش وزن در ماه با این رژیم به دست می آورید

رژیم دوران بارداری

رژیمی مناسب برای زنان بارداری که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند. این رژیم علاوه بر تامین نیازهای ضروری جنین، نمی گذارد مادر دچار اضافه وزن یا دیابت بارداری شود.

رژیم کتوژنیک

در رژیم کتوژنیک مصرف کربوهیدرات به ۲۰ گرم در روز کاهش می‌یابد و شما از پروتئین و چربی‌های سالم استفاده می‌کنید و بدون احساس گرسنگی ۸ تا 10 کیلو در ماه لاغر می‌شوید.

رژیم دیابتی

کی از کلیدی‌ترین بخش‌های درمان و کنترل دیابت، تغذیه است. رژیم دیابتی کمک می‌کند تا بیمار ضمن داشتن فعالیت بدنی یا ورزشی و پایش مرتب گلوکز خون خود، با داشتن تغذیه‌ای سالم، سلامت خود را به دست آورد.

پیشرفته ترین متدهای لاغری

در این وب سایت ترکیبی از مدرن‌ترین و بروزترین متدهای رژیمی برای لاغری ارائه می‌شود. شما می‌توانید با راهنمایی‌های دکتر دوستوندی بهترین و مناسب‌ترین رژیم غذایی را برای خودتان انتخاب کنید.

امکان محاسبه شاخص توده بدنی (BMI)

BMI، یک شاخص مهم رژیمی است که بر اساس قد و وزن شما محاسبه می‌شود، در این وب‌سایت به راحتی شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید. با این شاخص شما می‌توانید بفهمید آیا چاق هستید، اضافه وزن دارید و یا اینکه لاغرید.

اصولی ترین رژیم های غذایی

رژیم‌های غذایی کتونیک، پالئو، وگان و غیره از اصولی‌ترین رژیم غذایی هستند که در این وبسایت ارائه می‌شوند. شما بر اساس ویژگی‌های بدنی، سن، ژنتیک و سایر موارد بهترین رژیم را متناسب با خود دریافت خواهید کرد.

خودتان را بشناسید، سلامت خود را بدانید

رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet)

رژیمی الهام گرفته از متد درمانی بیماران صرع که برای افراد عادی بسیار مفید بوده و باعث تناسب اندام و افزایش کارایی مغز و اندام‌ها می‌شود. در این رژیم میزان مصرف کربوهیدرات کاهش می‌یابد.

رژیم کم کربوهیدرات (Low Carb Diet)

یکی از انواع رژیم‌های تناسب اندام که به رژیم لوکارب نیز معروف است و در آن مصرف قند، شیرینی، پاستا و نان محدود می‌شود. در این رژیم با افزایش مصرف مواد مغذی و پروتئینی به بدن سالم‌تری دست خواهیم یافت.

رژیم پالئو (Paleo Diet)

رژیمی است بر اساس عادات غذایی اجداد ما که به آن رژیم کیومن یا غارنشینی هم می‌گویند. این یک رژیم کم کربوهیدرات است که بر اساس گوشت، غذاهای دریای و تخم مرغ می‌باشد.

رژیم شیردهی

رژیم شیردهی مناسب خانم هایی است که از اضافه وزن بعد از زایمان رنج می ببرند در عین حال که می‌خواهند شیردهی خوبی را داشته باشند به اندام ایده آل خود هم دست یابند‌.

ردیابی تناسب اندام

محاسبه شاخص توده بدنی (BMI)

شاخص حجم بدن (Body Mass Index = BMI) فرمولی است که توسط آماردان بلژیکی، آدولف کتلت (Adolphe Quetelet) توسعه یافت. BMI در واقع مرجعی برای نشان دادن میزان حجم بدن می باشد و دقیق ترین معیار جهانی چاقی است. با استفاده از این مقیاس می توانید متوجه شوید که آیا دچار کمبود وزن هستید، اضافه وزن دارید و یا اینکه طبیعی هستید!

فرمول محاسبه :

عدد حجم توده بدن = (وزن بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر (قد بر حسب متر به توان ۲)

شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید

تست رایگان تیپ بدنی

با دانستن تیپ بدنی خود، می‌توانیم دلایل چاقی و راه حل‌های بر طرف کردن چاقی و رسیدن به تناسب اندام خود را راحت‌تر بفهمیم. همچنین با فهمیدن تیپ بدنی خود، می‌توانید تمرینات ورزشی مناسب‌تری را برای خود انتخاب کنید.

برای انجام تست رایگان تیپ بدنی خود بر روی دکمه زیر کلیک کنید:

انجام رایگان تست تیپ بدنی

ردیابی تناسب اندام

تست ماکرو

تست ماکرو به شما کمک می‌کند تا شاخص‌های مهمی مانند میزان کربوهیدرات، میزان چربی و میزان پروتئین بدن خود را اندازه گیری کنید و بر اساس آن بتوانید تغذیه متناسبی برای خود انتخاب کنید.

برای انجام تست ماکرو بر روی دکمه زیر کلیک کنید:

برای تست ماکرو خود کلیک کنید

رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet)

رژیم مدیترانه‌ای (Mediterranean Diet)

رژیمی است که در آن از غذاهای محلی و سنتی کشورهای اطراف دریای مدیترانه استفاده می‌شود و افراد با رعایت این رژیم می‌توانند در طول زندگی با بیماری‌های کمتری دست و پنجه نرم کنند و سالم‌تر بمانند.