ورزش هوازی یا بی‌هوازی؟ کدام مفیدتر است؟
آیا باید وزنه بزنیم و یا هر روز پیاده روی کنیم؟ باید در یک کلاس شنا شرکت کنیم، یا با یک مربی بر روی ورزش های مقاومتی تمرکز کنیم؟ نمی توانید بین یکی از این دو مدل ورزش انتخاب کنید؟ …
ادامه مطلب
آیا باید وزنه بزنیم و یا هر روز پیاده روی کنیم؟ باید در یک کلاس شنا شرکت کنیم، یا با یک مربی بر روی ورزش های مقاومتی تمرکز کنیم؟ نمی توانید بین یکی از این دو مدل ورزش انتخاب کنید؟ …
ادامه مطلب
رژیم پالئو یک برنامه غذایی است، که بر اساس خوراکی ها و غذاهایی است که در دوران دیرینه سنگی مصرف می شده است. دوران دیرینه سنگی به بازه ای از ۲.۵ میلیون سال قبل تا ۱۰۰۰۰ سال پیش گفته می …
ادامه مطلب
افراد در مورد اینکه کدام غذا سالم و کدام ناسالم است، دچار اشتباه می شوند. بطور کلی وقتی می خواهید وزن کم کنید، باید از بعضی از غذاها اجتناب کنید. در این مقاله به ۲۰ غذایی که بطور کلی م…
ادامه مطلب
روزه داری متناوب یک عادت غذایی است که در واقع یک چرخه روزه داری و غذا خوردن است. این چرخه نوع غذایی که باید بخورید را مشخص نمی کند بلکه زمان خوردن غذا را مشخص می کند. بر این مبنا روزه …
ادامه مطلب
